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          文章来源:中国科学院    发布时间:36463  【字号:      】

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          3胃食管反流病。

          改变不良习惯和姿势了解了自己的颈椎,就要改变不良姿势和习惯,如长期伏案工作、低头看手机、靠在床头看书、睡高枕头等。日常可以“动静结合”,不要长时间保持一个姿势工作或娱乐,45~60分钟要休息一下,起来活动5~10分钟,做颈部的保健操,这样也能有效的保护颈椎。走路时不要低头,要抬头挺胸,这样可减少颈椎的压力;枕头不要过高,以8~10厘米为宜,保持睡眠时颈椎中立位,防止过度拉伸肌肉。,一次性提升32位!世界银行最新报告,把中国营商环境在全球排名从第七十八位提升至第四十六位,称赞中国相关领域改革“令人惊叹地快速且有效”。,

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